トレーニング等

しらい接骨院のトレーニング

自分にあったトレーニングを見つけ、習得、継続することが重要です。

しらい接骨院では、お客様の目的に合ったトレーニングを行っています。
初回に丁寧にカウンセリングを行い、お客様の目的を明確にし、実現に向けて、
オーダーメイドのトレーニングプログラムを提供しています。

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パーソナルトレーニング

スポーツトレーニング
様々なスポーツのアスリート(競技者)の方で、基礎体力を向上したい方、パフォーマンスを上げたい方、スポーツによる怪我の予防をしたい方、過去に痛めた怪我の再発を防ぎたい方のご要望に沿ったレーニングを行っています。
怪我の予防・再発防止
運動前・運動後のストレッチ、筋力トレーニングは怪我の予防・再発防止に非常に有効ですが、やり方を間違えてしまうとこのストレッチ・筋力トレーニング自体が怪我の原因となってしまう場合があります。正しいストレッチ・筋力トレーニング方法を身につけていただくことで怪我の予防や、再発を防止します。
ダイエット
いろいろなダイエットを試したが、思ったような効果が出ない、長続きしないとお悩みの方が大変多いと思います。体幹を鍛え、基礎代謝を上げ、効果的に脂肪を燃焼させるトレーニングを行っています。
慢性病対策
肩こり(四十肩・五十肩等)、腰痛(椎間板ヘルニア・ぎっくり腰等)、交通事故等の後遺症(ムチウチ等)の痛みを改善するトレーニングを行っています。
姿勢改善
姿勢を改善するためには、凝り固まった筋肉をほぐし、緩んで弱くなった筋肉を、正しく鍛える必要があります。姿勢のタイプ別に、トレーニング方法やストレッチは様々です。自分に合ったトレーニング方法を身につけることで姿勢を改善していきます。

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グループトレーニング

高齢者向け体操指導
高齢者の方を対象とした簡単な体操を、昼の休み時間に行っています。一人では中々取り組めない体操も、他の人と一緒に行うことで、やる気が高まり、継続して運動を行うことが出来ると大変好評です。
得トク運動教室
高齢者の方が要支援・要介護状態になることを予防し、住み慣れた地域で暮らし続けられるように、運動機能の維持・向上のため運動の習慣化を図ることを目的とした得トク運動教室を行っています。利用される方の料金の負担はありませんのでお気軽にお問い合わせ下さい。

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