■「自分の目的に合ったトレーニングを効率的にかつ安全に行える」ということ。パーソナルトレーニングでは、一人ひとりの「目的」や「身体」に合ったメニューを組むため、自分流で行うよりも短期間で高い効果を得られる可能性が格段に増します。

• 悩みや希望を丁寧に聞いた上で、最適なメニューを提案します
• お客様に最も効果的なトレーニングの方法を指導します
• モチベーションの維持など精神的なサポートをいたします

■悩みや希望を丁寧に聞いた上で、最適なメニューを提案します
メニューをつくる時にしらい接骨院・整体院が考慮するのは本人から伝えられる悩みや希望だけではなく筋肉や骨格の特徴・姿勢（猫背や反り腰や骨盤前傾、後傾など）・運動や生活習慣（運動に慣れている、仕事で長時間座っている、スマホ姿勢など）

本人が気づかない身体の特徴も見抜き、その上でオリジナルのメニューを提案します。しらい接骨院・整体院で提案されるメニューは、本やWEBの記事に載っている「万人受け」のトレーニングではなく、その人自身に最適化されたものです。

■お客様に最も効果的なトレーニングの方法を指導します
何も考えずに“ 頑張って”トレーニングに取り組んだとしても、得られる効果は少なく、効果が表れるまでに相当な時間がかかってしまう可能性が高いです。最悪な場合は体をいためてしまう可能性もあります。トレーニング自体は単純な動きが多いため、何も考えずに出来てしまいそうに思いますが、トレーニングの頻度と回数、フォームなど、実は注意するべきとこがたくさんあり、きちんと意識しなければ怪我をまねいてしまう恐れがあります。最大の効果を得ることは困難です。見よう見まねで行うトレーニングほど恐いものはありません。

だからこそ、専門家がつきっきりで指導してくれるパーソナルトレーニングはおすすめなのです。「子どもの運動神経を改善したい」「痛みのない生活をおくりたい」「柔軟性がほしい」「体型を改善したい」など目的に応じて適切な設定をして、さらには自分では気づけないようなフォームの乱れも指摘します。

■モチベーションの維持など精神的なサポートをいたします
トレーニングは継続してこそ意味があります。継続できるかどうかは本人のモチベーションにかかっていると言っても過言ではありません。
しかし、モチベーションを維持することは簡単ではありません。特に、「頑張っているのに成果を感じられない」時は諦めてしまいがちです。「自分を変えたいけれど、何度も失敗してきた……」。パーソナルトレーニングはそんな方々にこそ受けてほしいのです。１人では挫折してしまう場面でも、トレーナーのサポートのおかげで、きっと踏ん張ることが出来ます。

お子様のトレーニングも大変重要となっています。スキャモンの発育曲線によって分類した4つの型から、発育段階によって運動が子どもに与える影響が年齢ごと違っていることがわかります。