トレーニング等

しらい接骨院のトレーニング

自分にあったトレーニングを見つけ、習得、継続することが重要です。

しらい接骨院では、お客様の目的に合ったトレーニングを行っています。
初回に丁寧にカウンセリングを行い、お客様の目的を明確にし、実現に向けて、
オーダーメイドのトレーニングプログラムを提供しています。

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パーソナルトレーニング

しらい接骨院・整体院では「痛みの改善」「子どもの神経系発達」「ボディメイク」「健康維持」「柔軟性の向上」など様々な目的の方がパーソナルトレーナーを利用しています。

パーソナルトレーニングの効果
■「正しい運動習慣が身につく」ということ。身体を変えるためにはパーソナルトレーニングを受けていない時も、ご自身でトレーニングをすることがとても大事です。自宅でもストレッチやトレーニングを行えるようにトレーナーが指導することによって、正しい運動習慣が自然と身についていくのです。

■「自分の目的に合ったトレーニングを効率的にかつ安全に行える」ということ。パーソナルトレーニングでは、一人ひとりの「目的」や「身体」に合ったメニューを組むため、自分流で行うよりも短期間で高い効果を得られる可能性が格段に増します。

パーソナルトレーニングを受けるメリット
  • 悩みや希望を丁寧に聞いた上で、最適なメニューを提案します
  • お客様に最も効果的なトレーニングの方法を指導します
  • モチベーションの維持など精神的なサポートをいたします

■悩みや希望を丁寧に聞いた上で、最適なメニューを提案します
メニューをつくる時にしらい接骨院・整体院が考慮するのは本人から伝えられる悩みや希望だけではなく筋肉や骨格の特徴・姿勢(猫背や反り腰や骨盤前傾、後傾など)・運動や生活習慣(運動に慣れている、仕事で長時間座っている、スマホ姿勢など)

本人が気づかない身体の特徴も見抜き、その上でオリジナルのメニューを提案します。しらい接骨院・整体院で提案されるメニューは、本やWEBの記事に載っている「万人受け」のトレーニングではなく、その人自身に最適化されたものです。

■お客様に最も効果的なトレーニングの方法を指導します
何も考えずに“ 頑張って”トレーニングに取り組んだとしても、得られる効果は少なく、効果が表れるまでに相当な時間がかかってしまう可能性が高いです。最悪な場合は体をいためてしまう可能性もあります。トレーニング自体は単純な動きが多いため、何も考えずに出来てしまいそうに思いますが、トレーニングの頻度と回数、フォームなど、実は注意するべきとこがたくさんあり、きちんと意識しなければ怪我をまねいてしまう恐れがあります。最大の効果を得ることは困難です。見よう見まねで行うトレーニングほど恐いものはありません。

だからこそ、専門家がつきっきりで指導してくれるパーソナルトレーニングはおすすめなのです。「子どもの運動神経を改善したい」「痛みのない生活をおくりたい」「柔軟性がほしい」「体型を改善したい」など目的に応じて適切な設定をして、さらには自分では気づけないようなフォームの乱れも指摘します。

■モチベーションの維持など精神的なサポートをいたします
トレーニングは継続してこそ意味があります。継続できるかどうかは本人のモチベーションにかかっていると言っても過言ではありません。
しかし、モチベーションを維持することは簡単ではありません。特に、「頑張っているのに成果を感じられない」時は諦めてしまいがちです。「自分を変えたいけれど、何度も失敗してきた……」。パーソナルトレーニングはそんな方々にこそ受けてほしいのです。1人では挫折してしまう場面でも、トレーナーのサポートのおかげで、きっと踏ん張ることが出来ます。

お子様のトレーニングも大変重要となっています。スキャモンの発育曲線によって分類した4つの型から、発育段階によって運動が子どもに与える影響が年齢ごと違っていることがわかります。

スポーツトレーニング
様々なスポーツのアスリート(競技者)の方で、基礎体力を向上したい方、パフォーマンスを上げたい方、スポーツによる怪我の予防をしたい方、過去に痛めた怪我の再発を防ぎたい方のご要望に沿ったレーニングを行っています。
怪我の予防・再発防止
運動前・運動後のストレッチ、筋力トレーニングは怪我の予防・再発防止に非常に有効ですが、やり方を間違えてしまうとこのストレッチ・筋力トレーニング自体が怪我の原因となってしまう場合があります。正しいストレッチ・筋力トレーニング方法を身につけていただくことで怪我の予防や、再発を防止します。
ダイエット
いろいろなダイエットを試したが、思ったような効果が出ない、長続きしないとお悩みの方が大変多いと思います。体幹を鍛え、基礎代謝を上げ、効果的に脂肪を燃焼させるトレーニングを行っています。
慢性病対策
肩こり(四十肩・五十肩等)、腰痛(椎間板ヘルニア・ぎっくり腰等)、交通事故等の後遺症(ムチウチ等)の痛みを改善するトレーニングを行っています。
姿勢改善
姿勢を改善するためには、凝り固まった筋肉をほぐし、緩んで弱くなった筋肉を、正しく鍛える必要があります。姿勢のタイプ別に、トレーニング方法やストレッチは様々です。自分に合ったトレーニング方法を身につけることで姿勢を改善していきます。

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グループトレーニング

高齢者向け体操指導
高齢者の方を対象とした簡単な体操を、昼の休み時間に行っています。一人では中々取り組めない体操も、他の人と一緒に行うことで、やる気が高まり、継続して運動を行うことが出来ると大変好評です。

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